Viện Việt Pháp Tâm Lý

Nhịp sống hiện đại, đặc biệt ở các thành phố lớn hiện nay, đã khiến nhiều người liên tục phải đối mặt với áp lực. Và khi áp lực dần trở thành một phần trong công việc và cuộc sống mà ta khó tránh khỏi, việc tìm đến dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, nhận sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý dần trở thành một giải pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe tâm lý.

Quy Trình Tham Vấn - Tư Vấn Tâm Lý

Thông thường, hoạt động tham vấn - tư vấn tâm lý diễn ra theo quy trình với mục đích cụ thể, giúp cho cả nhà tâm lý lẫn thân chủ cùng nhau giải quyết vấn đề qua các buổi tham vấn.

Quy trình tham vấn - tư vấn tâm lý có thể chia ra thành các giai đoạn chính như sau:

Giai đoạn 1: Đây là giai đoạn giúp nhà tâm lý tìm hiểu về vấn đề, cũng như nguyện vọng và mong muốn của thân chủ khi tìm đến dịch vụ tư vấn tâm lý, từ đó đưa ra lộ trình can thiệp phù hợp. Một số bài kiểm tra có thể được đưa ra để giúp nhà tâm lý hiểu rõ hơn về vấn đề mà thân chủ đang gặp phải. Nếu thân chủ lựa chọn tiếp tục làm việc với nhà tâm lý, cả hai sẽ cùng thống nhất về số buổi, thời gian cho mỗi buổi tham vấn, và mục tiêu sau khi kết thúc lộ trình.

Giai đoạn 2: Nhà tâm lý thực hiện kế hoạch can thiệp, hỗ trợ như đã thống nhất với thân chủ trong giai đoạn 1. Nhà tâm lý sẽ thực hành các kỹ thuật can thiệp đặc thù tùy theo từng trường phái tiếp cận (đã có trao đổi và giới thiệu với thân chủ từ trước). Trong mỗi buổi tham vấn - tư vấn tâm lý, nhà tâm lý sẽ liên tục lắng nghe phản hồi và quan sát sự tiếp nhận của thân chủ để có những điều chỉnh phù hợp, đảm bảo hiệu quả sau quá trình can thiệp.

Giai đoạn 3: Kết thúc quá trình tham vấn - tư vấn tâm lý, nhà tâm lý sẽ đưa ra đánh giá tổng kết. Nhà tâm lý cũng dự báo các nguy cơ trong tương lai có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tâm lý, từ đó lên kế hoạch phòng ngừa cho thân chủ.

Tham Vấn - Tư Vấn Tâm Lý Dành Cho Doanh Nghiệp

Các dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý dành cho doanh nghiệp thường được thực hiện bởi các trung tâm, viện tâm lý, trung tâm cung cấp nhân sự, hướng đến hỗ trợ nhân viên, lãnh đạo trong doanh nghiệp. Mục tiêu của nhà tâm lý trong môi trường doanh nghiệp là hỗ trợ về các vấn đề tâm lý liên quan tới công việc, từ đó giúp cho doanh nghiệp xây dựng môi trường làm việc lành mạnh, làm việc hiệu quả, kết nối tập thể. Dựa trên nhu cầu của doanh nghiệp, nhà tâm lý có thể cung cấp dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý cá nhân hoặc theo đội nhóm.

Đào tạo và Giáo dục Bác sĩ Tâm thần

Sau khi nhận bằng đại học, các bác sĩ tâm thần tham vọng sẽ theo học trường y trong bốn năm, sau đó hoàn thành một năm đào tạo (thực tập) tại một bệnh viện nơi họ chăm sóc bệnh nhân với nhiều tình trạng bệnh khác nhau. Sau đó, họ phải dành ít nhất ba năm trong một chương trình nội trú chuyên khoa tâm thần, nơi họ học về thần kinh học, chẩn đoán và điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần, các hình thức trị liệu tâm lý khác nhau và thuốc điều trị tâm thần, cũng như các phương pháp điều trị khác. Ở Mỹ, các bác sĩ tâm thần có thể được cấp chứng chỉ nếu họ vượt qua kỳ kiểm tra do Hội đồng Tâm thần và Thần kinh Hoa Kỳ đặt ra. Trở thành hội đồng được chứng nhận là bắt buộc đối với bất kỳ ai muốn được chứng nhận trong một chuyên ngành phụ của tâm thần học. Các chuyên ngành của tâm thần học bao gồm: - Tâm thần học trẻ em và thanh thiếu niên - Tâm thần học lão khoa - Pháp y (pháp lý) tâm thần - Tâm thần học chất gây nghiện - Thuốc chăm sóc sức khỏe và giảm nhẹ (chăm sóc cuối đời) - Tâm thần học cộng đồng và sức khỏe cộng đồng - Khoa tâm thần khẩn cấp - Tâm thần học quân sự

Cách Ước Tính Chi Phí Khi Sử Dụng Dịch Vụ Tham Vấn - Tư Vấn Tâm Lý

Chi phí cho dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý sẽ không cố định ở mỗi trung tâm điều trị, và còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

Mức độ uy tín của trung tâm, viện

Học hàm, học vị của nhà tâm lý; kinh nghiệm trong vấn đề liên quan

Thời gian trị liệu (trong trường hợp tính phí theo giờ mỗi buổi tham vấn)

Hình thức tham vấn (trực tiếp, từ xa, qua điện thoại, email, tin nhắn,...)

Mức độ nghiêm trọng của vấn đề tâm lý

Khi lựa chọn dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, khách hàng cần cân nhắc về khả năng chi trả và thời gian mình có thể dành cho nhà tâm lý để có lựa chọn phù hợp nhất.

Trong trường hợp không có khả năng chi trả, bạn có thể tìm đến các đường dây nóng hỗ trợ tâm lý miễn phí. Tuy nhiên, để giải quyết vấn đề tâm lý triệt để, bạn vẫn nên cân nhắc tìm đến chuyên gia tâm lý. Việc được ghi nhận, theo dõi và đánh giá từ người có chuyên môn sẽ giúp bạn nhìn nhận vấn đề và có hướng giải quyết phù hợp với vấn đề riêng của mình. Bạn có thể thảo luận với nhà tâm lý về vấn đề chi trả để cả hai bên cùng đưa ra giải pháp tốt nhất.

Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Dịch Vụ Tham Vấn - Tư Vấn Tâm Lý

Có rất nhiều lợi ích không thể bỏ qua khi sử dụng dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý như:

Được lắng nghe mà không sợ bị phán xét. Khi tìm đến nhà tâm lý, thân chủ sẽ có không gian an toàn để chia sẻ chân thành, cởi mở, mà không lo sợ bị chỉ trích, phán xét, hay đánh giá.

Nhìn ra vấn đề trong suy nghĩ và cách xử lý vấn đề hiện tại. Đôi khi, cách ta phản ứng với những khó khăn, áp lực, mâu thuẫn trong cuộc sống lại không đem lại kết quả mong muốn, ảnh hưởng tới chất lượng công việc hoặc các mối quan hệ xung quanh. Nhà tâm lý, qua các kỹ năng trò chuyện và đặt câu hỏi, sẽ giúp thân chủ nhìn ra những khuôn mẫu hành vi hoặc cách phản ứng không phù hợp, từ đó tìm ra phương pháp thay đổi tích cực, phù hợp hơn.

Học cách đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống. Khác với lầm tưởng của nhiều người, mục đích của dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý không phải để nhà tâm lý đưa ra lời khuyên hay “dạy bảo” thân chủ giải quyết vấn đề theo cách của chuyên gia. Ngược lại, thông qua các buổi tư vấn, thân chủ được học cách nhận diện vấn đề và có những đề xuất để giải quyết chúng. Mọi quyết định sau cùng sẽ thuộc về thân chủ và nhà tâm lý không có quyền can thiệp hay đánh giá.

Trong cuộc sống bận rộn và nhiều áp lực như hiện nay, việc có thời gian để quan sát và nhìn nhận các vấn đề tâm lý là điều không dễ. Do đó, đầu tư thời gian để kết nối và trò chuyện với chuyên gia sẽ giúp thân chủ giải quyết nhanh chóng vấn đề, đồng thời có thêm các kỹ năng để đương đầu với những khó khăn tâm lý trong tương lai.

Khi Nào Ta Cần Sử Dụng Dịch Vụ Tham Vấn - Tư Vấn Tâm Lý?

Nếu bạn đang nghi ngờ mình có vấn đề tâm lý và không có khả năng tự giải quyết, đó là lúc bạn có thể cân nhắc tìm đến sự trợ giúp từ nhà tâm lý.

Bạn có thể tìm đến dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý khi đang gặp những tổn thương tâm lý, hoặc đang vật lộn với những cảm xúc thất thường, khó kiểm soát trong hơn 2 tuần liên tiếp, dẫn đến tình trạng:

Không tham gia  các hoạt động sinh hoạt cá nhân như tắm rửa, dọn dẹp,...

Không thể giao tiếp và duy trì hiệu quả các mối quan hệ trong xã hội

Không thể làm việc, mất tập trung kéo dài, liên tục trì hoãn công việc

Mất hứng thú và động lực để làm mọi việc, kể cả những việc mình yêu thích

Bạn có thể cần tìm đến chuyên gia khi nhận thấy các hiện tượng như:

Không thể quản lý cảm xúc bản thân (liên tục lo lắng, căng thẳng kéo dài, thường xuyên cảm thấy bức bối, khó chịu,...)

Thời gian ngủ thất thường (mất ngủ hoặc ngủ li bì)

Có suy nghĩ và ý định tự hại, tự sát, hoặc làm hại người khác

Sử dụng, lạm dụng các chất kích thích (rượu bia, thuốc lá, chất gây nghiện,...)

Khi có các biến cố xoay quanh các mối quan hệ thân thiết, bạn cũng có thể tìm đến dịch vụ tư vấn tình cảm, tư vấn hôn nhân - gia đình,...

Mâu thuẫn trong gia đình. Đó có thể là mâu thuẫn giữa vợ - chồng, giữa cha mẹ - con cái, hoặc giữa các thế hệ trong gia đình. Các vấn đề có thể tới từ việc giao tiếp, trò chuyện, bày tỏ quan điểm, phân chia trách nhiệm trong gia đình,...

Tư vấn cho các cặp đôi khi sắp cưới/mới cưới; các trường hợp ly hôn; mâu thuẫn giữa vợ chồng trong giai đoạn thai sản

Mâu thuẫn trong môi trường làm việc, học tập, dẫn đến tình trạng kiệt sức (burnout), căng thẳng,...

Khi một biến cố, sự kiện xảy ra như tai nạn, chứng kiến sự ra đi của người thân, sang chấn sau khi bị lạm dụng, bạo hành,... và bạn không thể vượt qua nỗi ám ảnh, hãy cân nhắc tìm đến các nhà trị liệu tâm lý để được điều trị.

Ngoài ra, các thông tin về rối loạn tâm lý trên Internet có thể khiến bạn hoang mang, sợ hãi, không biết mình có đang gặp phải vấn đề tâm lý hay không,... Thay vì tự tìm hiểu và tự “chẩn đoán”, bạn có thể tìm đến nhà tâm lý để có câu trả lời chính xác nhất. Trong trường hợp bạn thực sự có vấn đề tâm lý, bạn sẽ được chẩn đoán, đánh giá và xây dựng lộ trình điều trị phù hợp, hiệu quả.